Buddy Academy

Opi onnistumaan — Buddyn olemassaolosta päivittäisiin tapoihin ja Ravitsemusakatemiaan.

Aloita tästäMiksi kCal Buddy?Minkä ongelman ratkaisemme — ja mikä meissä on eri PerustakCal-filosofiaUskomukset, Health OS, Scale Health Success

Polut

→ Ensimmäiset 30 päivää Rakenna tapakierto ensimmäisessä kuussa. → Päivän onnistuminen Pieni toistettava rituaali voittaa motivaation. → Viikon onnistuminen Muuta raa’at kirjaukset oppimiseksi ilman päivittäistä pakkomiellettä. → Kuukauden onnistuminen Kuukaudet näyttävät suunnan. Päivät näyttävät hälyn.
·· Ravitsemus Proteiini, kuitu, energia — tietoa arvailun sijaan.
·· Liikunta Liike osana Health Operating Systemia.
·· Palautuminen Uni, nesteytys ja lepo ovat terveyttä — eivät valinnaisia.
·· Haasteet Jäsennellyt putket ja tavoitteet — tsemppiä, ei häpeää.
·· UKK Yleisiä kysymyksiä Buddysta, Foodiarysta ja Edistymisestä.

Ravitsemusakatemia

🥗 Kalorit Energia on fysiikkaa — tulokset ovat ruoan laatua. 🥗 Proteiini Lihas, palautuminen ja kylläisyys. 🥗 Leusiini Aminohappo, joka auttaa käynnistämään lihaksen rakentamista. 🥗 Kuitu Ruoansulatus, kylläisyys, pitkän ajan terveys. 🥗 Vesi Nesteytys päivittäisenä tapana. 🥗 Hyvät rasvat Rasvat, jotka tukevat hormoneja ja aterioita. 🥗 Hiilihydraatit Polttoainetta — ilman pelkoa. 🥗 TEF Ruoan terminen vaikutus — miksi proteiinin sulattaminen maksaa energiaa. 🥗 Ateriasuunnittelu Suunnittele ateriat, joita oikeasti syöt. 🥗 Ravinto budjetilla Terveellinen syöminen ilman kalliita ostoksia. 🥗 Ravintolassa syöminen Selviä menuista hylkäämättä suunnitelmaa. 🥗 Matkalla Pysy johdonmukaisena tiellä. 🥗 Herkkuateriat Joustoa ilman häpeäkierteitä. 🥗 Aterioiden ennakkovalmistelu Kokkaa kerran, syö hyvin koko viikko.