Ohje

Asetukset

Asetukset saavat sovelluksen vastaamaan elämääsi — profiili, teema, kieli, ilmoitukset ja integraatiot. Vaihda yksi asia kerrallaan, jotta tiedät mikä auttoi.

⏱ 7 min Beginner
💬 Buddyn vinkki

Korjaa kieli ja ilmoitukset aikaisin; jätä eksoottiset integraatiot, kunnes kirjaaminen on tapa.

🎯 Tämän päivän tehtävä

Avaa Valikko → Asetukset; varmista, että kieli ja ilmoitustoiveet vastaavat sitä, miten oikeasti elät.

MIKSI?

Miksi tällä on väliä

Oletukset, jotka taistelevat rutiiniasi vastaan, luovat hiljaista poistumaa. Väärä kieli, meluisat hälytykset tai tumman teeman silmärasitus kaikki vähentävät kirjaamista — ainoaa tapaa, joka ruokkii kaikkea muuta.

Profiilin perusasiat (paino, tavoitteet, mieltymykset) muovaavat valmennuksen osuvuutta. Pidä ne ajan tasalla, kun elämä muuttuu, etenkin kuukausikatsauksessa.

Integraatiot ovat valinnaista kontekstia. Niiden ei kuulu viedä huomiota Foodiaryn rehellisyydestä ensimmäisessä kuussa.

Teema ja tekstikoko (kun saatavilla) vaikuttavat siihen, avaatko sovelluksen illalla. Mukavuus on mukana pysymisen infrastruktuuria.

MITÄ?

Mitä kannattaa ymmärtää

Tavallisia Asetusten alueita.

  1. 1

    Profiili — kehon mittaukset, tavoitteet, ruokavaliotoiveet

  2. 2

    Teema — visuaalinen mukavuus

  3. 3

    Kieli — EN / DE / FI ja mitä sovellus tarjoaa

  4. 4

    Ilmoitukset — muistutukset, jotka valmentavat, eivät nalkuta

  5. 5

    Integraatiot — terveyslähteet kun olet valmis

Myytti
Enemmän integraatioita tekee Edistymisestä heti fiksumman.

Totta: Rehelliset ateriat ja punnitukset opettavat enemmän alussa. Lisää lähteitä, kun ne vähentävät kitkaa.

Myytti
Minun pitäisi rakentaa profiili uudelleen joka viikko.

Totta: Päivitä kun totuus muuttuu — ei lykkäysrituaalina.

MITEN?

Miten tämä tehdään arjessa

Rauhallinen Asetukset-kierros.

  1. 1

    Avaa Valikko → Asetukset

  2. 2

    Varmista, että profiilin tavoite vastaa vielä tämän kuun teemaa

  3. 3

    Aseta kieli ja teema

  4. 4

    Ota käyttöön vain ilmoitukset, joita kunnioitat

  5. 5

    Yhdistä enintään yksi integraatio jos tarvitset; varmista synkronointi

  6. 6

    Palaa Kotiin ja kirjaa — Asetukset ovat tuki, eivät tuote

Miten Buddy auttaa

Asetukset säätävät Buddyn ympäristöä, jotta valmennus tuntuu henkilökohtaiselta. Päiväkirja ja Edistyminen tekevät silti raskaan oppimisen.

Terveyslähteet (uusi)

Avaa Asetukset → Terveyslähteet lupien miksi-listaan, tai Connected Health live-Apple Health -korttiin. Yhdistä + Synkronoi nyt tarvitsevat kcalin iOS-sovelluksen (TestFlight). Safari ei voi puhua HealthKitille.

Ilmoitukset, jotka toimivat

Suosi itse valitsemiasi ateria-ajan tuuppauksia jatkuvan putkipaniikin sijaan. Jos mykistät kaiken, aseta kalenterimuistutus tilalle — rituaalit tarvitsevat vihjeen.

Integraatioiden hygienia

Peru käyttämättömät luvat. Puettavan laitteen kulutus on kontekstia, ei automaattista totuutta — jatka ruoan kirjaamista silti. Connected Health (Oura / Google / Strava) pysyy Valikko → Connected Health live-pilvilähteille.

Elämänmuutoksen jälkeen

Uudet työajat, uusi tavoite, raskaus, vamma tai pitkä reissu: päivitä profiilin muistiinpanot ja ilmoitusten ajoitus. Palaa sitten kirjaamisen rituaaliin — asetukset tukevat tapaa, eivät korvaa sitä.

⚠ Tyypilliset virheet

Tyypilliset virheet

❤️ Tsemppi

Tee sovelluksesta mukava, unohda sitten Asetukset hetkeksi. Seuraava voittosi on Kodissa.

Avaa Asetukset Tuote on vain kutsulla.

Aiheeseen liittyvää