Ohje

Koti

Koti on päivän työpöytä. Buddy tervehtii, sitten työkalupakki kirjaa päivän. Tämän päivän edistyminen täyttyy tallennuksen jälkeen. Aloittelija, Perustaso ja Power-käyttäjä ovat sama Koti, enemmän tai vähemmän ruudulla — vaihda PX:llä alapalkissa.

⏱ 7 min Beginner
💬 Buddyn vinkki

Kamera on ruokakirjaus. Vesi, Paino ja Ostoskori istuvat sen vieressä rauhallisina nappuloina. Ostoskori on viimeisenä. Kameran chevron valitsee Kamera, Kuva, Kuitti / tiedosto, Tekstisyöttö tai Ääni (A–Ö).

Kotinäkymä (mobiili)

Koti on päivän työpöytä. Sama data jokaisessa näkymätilassa — vain se muuttuu, kuinka paljon näet. Napauta yläpalkin ?-merkkiä, niin Koti selitetään aaltoina. Ruudulla: Click here to CONTINUE / Click here to go BACK, ja viimeisessä aallossa Click here to CLOSE — mikään ei etene itsestään. Napauta alapalkin Näkymä-valintaa (Beg / Std / Pwr). Tiedot eivät katoa.

PX Beg

Aloittelija

Ei koontinäyttöä. Tervehdys, tämän päivän terveys, tehtävälista. Napauta riviä, niin Buddy kirjaa.

Alapalkki: Koti · Foodiary · Edistyminen · Valikko

  1. 1
    Yläpalkki

    kCal Buddy, kieli, teema, Asetukset ja ? joka selittää Kodin aaltoina. Click here to CONTINUE / Click here to go BACK. Viimeinen aalto: Click here to CLOSE.

  2. 2
    Tervehdys

    Buddy tervehtii. Yksi rivi. Siinä koko valmentaja.

  3. 3
    Tämän päivän terveys

    Kalorit, proteiini, kuitu, vesi, juomat ja kulutus vs tavoite. Napauta riviä nähdäksesi lisät.

  4. 4
    Päivän tehtävälista

    Aamiainen · Lounas · Illallinen · Välipala · Juomat · Vesi. Napauta ruutua → Buddy. Ruksi tulee vasta tallennuksen jälkeen.

  5. 5
    Alapalkki

    Koti · Foodiary · Edistyminen · PX Beg · Valikko. Ei Ateriasuunnitelmaa, Aktiviteettia eikä Spaceja.

PX Std

Perustaso

Buddy on isäntä. Tämän päivän edistyminen on kompassi. Terveyskortit ovat budjetin alla.

Alapalkki: Koti · Ateriasuunnitelma · Foodiary · Aktiviteetti · Edistyminen · Spaces · Valikko

  1. 1
    Buddy-isäntä

    Isompi Buddy ja lyhyt tervehdys. Kieli, teema ja Asetukset pysyvät oikealla.

  2. 2
    Työkalupakki

    Kamera on oranssi pääpainike. Vesi, Paino ja Ostoskori pysyvät rauhallisina (valkoiset chipit, värilliset kuvakkeet). Ostoskori on viimeisenä. Koontikortit pitävät vahvat värit.

  3. 3
    Lisää

    Kameran chevron: Kamera, Kuva, Kuitti / tiedosto, Tekstisyöttö, Ääni — A–Ö. Tekstillä kirjoitat aterian.

  4. 4
    Päivän kello

    Päivä, kellonaika, aurinkojana, sää. Konteksti — ei kirjaus.

  5. 5
    Tämän päivän edistyminen

    Päivän energiabudjetti: Ruoka · Liikunta · Jäljellä. Perustasolla ei TEF:ää.

  6. 6
    Terveyskortit

    Proteiini · Kuitu · Vesi · Juomat. Napauta korttia nähdäksesi lisät.

  7. 7
    Alapalkki

    Koti plus Ateriasuunnitelma, Foodiary, Aktiviteetti, Edistyminen, Spaces, PX Std, Valikko.

PX Pwr

Power-käyttäjä

Sama Koti kuin perustasolla, plus TEF ja leusiini budjetissa ja proteiinikortissa.

Alapalkki: Samat välilehdet kuin perustasolla · työpöydällä voi tulla Raportit · Näkemykset · Tavoitteet

  1. 1
    Buddy-isäntä

    Sama työkalupakki kuin perustasolla: Kamera · Vesi · Paino · Ostoskori.

  2. 2
    Energiabudjetti + TEF

    Ruoka · TEF · Liikunta · Jäljellä. TEF on syömisen aiheuttama lisäkulutus — ei toinen ateria.

  3. 3
    Proteiini + leusiini

    Proteiinikortti näyttää leusiiniarvion. Kuitu, vesi ja juomat pysyvät kuten perustasolla.

  4. 4
    Kaikki muu

    Kello, vinkki, tehtävä, Spaces-vilkaisu — enemmän yksityiskohtia, samat työt. PX Pwr alapalkissa.

Näkymätila on betan esitystapa. Merkintäsi säilyvät. Voit vaihtaa milloin tahansa.

🎯 Tämän päivän tehtävä

Avaa Koti, napauta Kamera (tai Vesi / Paino), vahvista Buddyn arvio ja katso, että Tämän päivän edistyminen (tai Aloittelijan tehtävälista) päivittyy tallennuksen jälkeen.

MIKSI?

Miksi tällä on väliä

Väärän oven kirjaaminen on yleisin turhautuminen. Ihmiset avaavat Foodiaryn keksiäkseen tyhjän rivin, jättävät kcal:n tyhjäksi ja ihmettelevät, miksi Edistyminen pysyy nollassa. Koti on älykäs ovi kirjanpitoon.

Oranssi Kamera-nappi on Buddyn pääasiallinen ruokakirjaus. Vesi, Paino ja Ostoskori istuvat sen vieressä. Tekstisyöttö on Kameran menetelmä, ei toinen Ruoka-nappi.

Näkymä (PX) on vain esitystapa. Aloittelija piilottaa koontinäytön. Perustaso näyttää budjetin. Power lisää TEF:n ja leusiinin. Merkintäsi eivät muutu.

MITÄ?

Mitä kannattaa ymmärtää

Mitä Kodissa (mobiili) kannattaa tunnistaa.

  1. 1

    Buddy-isäntä — tervehdys plus Kamera, Vesi, Paino, Ostoskori

  2. 2

    Kamera — napauta skannataksesi pakkauksen tai lautasen; chevron valitsee Kamera, Kuva, Kuitti / tiedosto, Tekstisyöttö, Ääni

  3. 3

    Vesi · Paino · Ostoskori — käynnistyvät heti

  4. 4

    Tämän päivän edistyminen (Perustaso / Power) tai Tämän päivän terveys + tehtävälista (Aloittelija)

  5. 5

    PX-pilleri alapalkissa — Beg / Std / Pwr

  6. 6

    Alapalkki — Aloittelijalla Koti · Foodiary · Edistyminen · Valikko; Perustaso ja Power lisäävät Ateriasuunnitelman, Aktiviteetin, Spacet

Myytti
Koti on vain koontinäyttö; oikea kirjaaminen tapahtuu Foodiaryssa.

Totta: Suosi Kotia uusille aterioille. Foodiary on katsaukseen ja korjauksiin.

Myytti
Kameran napautus vain valitsee menetelmän.

Totta: Kamera kirjaa heti valitulla menetelmällä. Chevron vain valitsee menetelmän.

MITEN?

Miten tämä tehdään arjessa

Tee Kodista refleksi.

  1. 1

    Avaa sovellus Kotiin

  2. 2

    Napauta Kamera skannataksesi, tai valitse Tekstisyöttö Kameran chevronista kirjoittaaksesi

  3. 3

    Vahvista Buddyn arvio; säädä grammat, jos tiedät paremmin

  4. 4

    Käytä Vettä, Painoa tai Ostoskoria, kun se on työ

  5. 5

    Vilkaise Tämän päivän edistymistä tai tehtävälistaa — palaa sitten elämään

Miten Buddy auttaa

Buddy vähentää kitkaa ja opettaa tallentaessaan. Edistyminen Kodissa on heti palaute, että kierto toimi.

Koti — home-overview.png
home-overview.png
Koti — home-quick-actions.png
home-quick-actions.png
Koti — home-budget.png
home-budget.png

Näkymä (PX)

Aloittelija: tervehdys, tämän päivän terveys, päivän tehtävälista. Napauta ateriariviä kirjataaksesi. Ei kamerapalkkia, ei Ateriasuunnitelma / Aktiviteetti / Spaces -välilehtiä.

Perustaso: kirjauspalkki + energiabudjetti (Ruoka · Liikunta · Jäljellä) + terveyskortit.

Power-käyttäjä: sama kuin Perustaso, plus TEF budjetissa ja leusiini proteiinissa.

PX on betan esitystapa. Tietoja ei katoa, kun vaihdat.

Tämän päivän edistyminen

Kohtele sitä kompassina, ei oikeussalina. Jos se ei liiku, tarkista että tallennetulla rivillä on energia-arvot ja että katsot tätä päivää.

⚠ Tyypilliset virheet

Tyypilliset virheet

❤️ Tsemppi

Koti on paikka, jossa rehellisyydestä tulee helppoa. Napauta Kamera tai Paino, vahvista, vilkaise, jatka.

Avaa Koti Tuote on vain kutsulla.

Aiheeseen liittyvää