Ohje
Foodiary
Foodiary on päiväkirja — kirjanpito, jota Edistyminen lukee. Buddy on älykäs ovi sisään; Foodiaryssa katsot ja korjaat.
Suosi Kotia uusille aterioille. Avaa Foodiary, kun tarvitset muokata grammoja, aikaa tai täyttää tunnetun manuaalisen rivin.
Avaa tämän päivän Foodiary sen jälkeen kun kirjasit Kodissa; korjaa yksi annos, jonka tiedät olevan pielessä.
Miksi tällä on väliä
Töiden erottaminen estää turhautumista. Jos käytät Foodiarya ainoana tallennustyökaluna, menetät Buddyn arviot ja opetuksen. Jos et koskaan avaa Foodiarya, pienet virheet kasaantuvat.
Edistyminen luottaa päiväkirjaan. Tyhjät kcal-rivit, väärät päivät ja tupla-ateriat näkyvät hämmentävinä trendeinä. Siistit kirjat tekevät rauhallista valmennusta.
Manuaaliset rivit ovat ok, kun tiedät jo luvut (etiketit, punnitut ateriat). Ne eivät ole nopein polku sotkuisille oikeille lautaisille — se on Buddy.
Illan silmäilyt nappaavat myös tuplakirjaukset äänen tai kameran uudelleenyrityksistä. Yksi siisti rivi voittaa kolme päällekkäistä arvausta.
Mitä kannattaa ymmärtää
Foodiaryn vastuut.
- 1
Katso valitun päivän ateriat
- 2
Muokkaa grammoja, rivejä ja aikaa
- 3
Nappaa puuttuvat välipalat ja öljyt
- 4
Vältä tyhjiä kcal-rivejä, jos välität Edistymisestä
- 5
Siirry päivissä huolella — eilisen muokkaus ei korjaa tämän päivän Edistymistä
Totta: Sama kirjanpito. Buddy kirjoittaa fiksusti; Foodiaryssa oikoluet.
Totta: Silmäile ja korjaa. Lähellä ateriaa tehdyt Koti-kirjaukset tekivät jo kovan työn.
Miten tämä tehdään arjessa
Käytä kahden minuutin illan silmäilyä.
- 1
Varmista, että valittu päivämäärä on oikein
- 2
Skannaa puuttuvat ateriat tai juomat
- 3
Muokkaa ilmeiset annosvirheet
- 4
Poista oikeat tuplat; pidä rehelliset välipalat
- 5
Jätä syvä analyysi viikoittaiseen Edistyminen-katsaukseen
Buddyn kautta luoduilla riveillä on jo arvioita, joita voit tarkentaa. Foodiary on korjauspinta, joka pitää totuuden luotettavana.
Väärän päivän ongelmat
Myöhäisillan kirjaukset voivat päätyä väärälle kalenteripäivälle ajoituksesta riippuen. Jos Edistyminen näyttää tyhjältä, tarkista Foodiaryn valittu päivä ennen bugin ilmoittamista.
Manuaalisen rivin tapa
Kun kirjoitat manuaalisia rivejä, lisää energia ja proteiini jos sinulla on ne. Pelkkä nimirivi on tarralappu, ei ravintodataa.
Buddy vs Foodiary yhdellä rivillä
Buddy tallentaa älyllä. Foodiary oikolukee. Edistyminen uskoo kirjanpitoon. Käytä kutakin ovea omaan työhönsä, niin viikko pysyy rauhallisena.
Tyypilliset virheet
-
“Tein tyhjiä rivejä paikanpitäjiksi ja unohdin ne.”
Paikanpitäjät sekoittavat Edistymisen. Kirjaa oikeat arviot tai poista tyhjät.
-
“Muokkasin eilistä samalla kun katsoin tämän päivän Edistymistä.”
Päivä ei täsmää. Kohdista päiväkirjan päivä siihen Edistymisen päivään, jota arvioit.
-
“En koskaan korjaa Buddya, vaikka punnitsin ruoan.”
Korjaukset opettavat parempia tulevia arvioita ja pitävät kirjanpidon rehellisenä.
Ajattele kirjastonhoitajaa, et oikeussalia. Pidä päiväkirja tarpeeksi siistinä, jotta siitä voi oppia — täydellisyys valinnainen, rehellisyys pakollinen.
Avaa Foodiary Tuote on vain kutsulla.